沈阳军区总医院健康管理中心
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乳腺位于人体表面,如能定期做乳腺自我检查,可以提高早期乳腺癌的检出率。乳腺的自查方法:站立或坐于镜前,面对镜子仔细观察两侧乳房的大小、形态、轮廓、皮肤及颜色,有无改变,乳头有无抬高、回缩、溢液。触诊时要求手指伸开并拢,用手指指腹触摸乳腺,左【详细】
在睡眠时间不能安静入睡者,统称为失眠。包括入睡困难、多梦、易醒和通宵不眠等。文献报告,90%的偶发失眠与压力有关。当出现失眠现象时可采用4步冥想自我催眠方法促进睡眠。 (1)选择一个舒适的体位,使身体尽量放松。 (2)闭上双眼,放松呼吸【详细】
误区一:睡眠越多越有益于健康。其实睡眠的时间长短与健康的关系并不大,每个人的睡眠时间有很大差异,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。 误区二:晚上做梦就表明没有休息好。梦是一种普通的生理现象,每个正常人在睡眠过程中都会做梦,每【详细】
高脂血症治疗中最重要的步骤就是低脂饮食加上规律运动。简单并持之以恒的饮食及运动生活方式的改变,可以使血脂控制更理想,降低调脂药物的用量,甚至停药,以避免不必要的药物副作用。 低脂饮食是指每天饮食中脂类热量不超过总热量35%,其中不饱和脂肪【详细】
(1)多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。 (2)炖排骨汤时,可加一些醋让骨中的钙释出。 (3)避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西,忌烟、忌酒。 (4)多晒太阳,【详细】
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专家风采
汪荷 主任医师 汪荷,科主任,主任医师。从事老年病及干部保健30余年,在心血管疾病及老年慢性病方面有丰富的诊疗和健康管理经验,多...详细
韩雅玲 主任医师       韩雅玲,心血管内科专家学者,副院长兼科主任,主任医...详细
汪曾炜 主任医师       汪曾炜,心血管外科专家学者,主任医师,我国复杂先心...详细
李树华 主任医师       李树华,耳鼻喉科专家学者,主任、主任医师,博士学位...详细
周文平 主任医师       周文平,肝胆外科专家学者,主任、主任医师。现任沈阳...详细
马壮 主任医师       马壮,呼吸内科专家学者,主任、主任医师,沈阳军区总...详细
孟冬娅 主任技师       孟冬娅,检验科专家学者,主任、主任技师。1978-...详细
刘龙 主任医师       刘龙,泌尿外科专家学者,主任、主任医师,从事泌尿外...详细
梁琳琅 主任医师       梁琳琅,内分泌科,主任、主任医师。  ...详细
张雪峰 主任医师       张雪峰,普通外科专家学者,主任、主任医师。沈阳军区...详细
曲方 主任医师       曲方,神经内科专家学者,主任、主任医师。 &nb...详细
薛洪利 主任医师       薛洪利,神经外科,主任、主任医师。从事神经外科专业...详细
朱鲜阳 主任医师       朱鲜阳,先心病内科专家学者,主任、主任医师,博士生...详细
王述民 主任医师       王述民,胸外科专家学者,主任、主任医师,医学博士。...详细
周凡 主任医师       周凡,血液科主任,主任医师,硕士研究生导师。198...详细
郭晓钟 主任医师       郭晓钟,消化内科专家学者,主任、主任医师。瑞士泊尔...详细
宋九余 主任医师       宋九余,口腔内科主任、主任医师,技术5级。毕业于第...详细
麻树人 主任医师       麻树人,内窥镜科主任,主任、主任医师。硕士研究生导...详细
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