沈阳军区总医院健康管理中心
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肿瘤与C型行为

C型行为是癌症易感心理行为,其特征是在气质上好压抑自己的情绪,特别是压抑愤怒,生闷气。在性格上好过分忍让、谦虚、克制自己,回避矛盾,忍气吞声。C型行为的人肿瘤发生率比一般人高3倍,不仅促进肿瘤转移,使癌症恶化,还会使冠心病等病症患病率上升。心理保健要点:

1.学会识别C型行为特征,主动调整不健康行为。主要特征为“6怕”:一怕伤害别人;二怕被别人看到自己的怒容;三怕失去控制;四怕被拒绝;五怕捣毁一切;六怕被报复。

2.洞察内心的消极感受,例如:无望感、无助感、害怕、伤心等,查找是否有不合理的认知而导致长期的怨恨。

3.合理表达愤怒情绪,以的语句表达内心感受,如:我很生气,我讨厌你等。

4.使用健康且安全的方法处置愤怒,把注意力放在我能做什么,而非我不能做什么,合理宣泄愤怒情绪。

5.把“人人为我,我为人人”作为自己的信念,坦诚接受别人的协助。

 

本文关键字:肿瘤与C型行为
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